חימום ss
תראו בגלל שסקוואט זה התרגיל הראשון אני עושה חימום
20% 10 חזרות
40% 5 חזרות
60% 5 חזרות
80% 5 חזרות
ו-100% 3x5 עבודה
והשאלה שלי היא איך צריך להיות החימום אחרי זה לבנצ' ודד ליפט?
כרגע אני עושה 30% 10 חזרות
60% 5 חזרות
90% 2 חזרות
ועבודה בבנצ' ובדד ליפט לפעמים כמו בבנצ' ולפעמים אני עושה פשוט 40% 5 חזרות ו-80% 5 חזרות וישר עבודה
מה אתם אומרים?
|