ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
פשוט תעבוד על הדופק הכי גבוה שאתה יכול להחזיק אותו יציב למשך זמן האירובי. אם זה אומר 85% למשל מהדופק המירבי, אז 85%. זאת גם הדרך הכי טובה לשרוף קלוריות וגם כדי לשפר סיבולת לב ריאה אתה צריך לעבוד על דופק גבוה יחסית.
|
למה 85%?
מעל 75% אתה שורף סוכר בדם זה מיותר...
לפותח ההודעה על 140 דופק אתה לא שורף 500 קלוריות ב35 דקות תצא מהאשליה....
מה שרשום על המכשיר לא בהכרח נכון(בעצם כמעט תמיד לא נכון , ככה שאל תקח את זה כקנה מידה)
שיהיה בהצלחה.