ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 16-12-10, 15:50

55-60 קילו סקוואט זה משקל נמוך. אין שום סיבה להיכשל עם משקל כזה.

קודם כל, אתה חייב להכניס עוד חלבון ועוד קלוריות, 62 קילו משקל גוף לגובה שלך זה מעט מאוד. אתה חייב להוסיף עלייך מסת שריר (מתאר לעצמי שזאת המטרה גם, בין היתר).

דבר שני כמו שהשלד אמר תעלה סרטון שנראה את הטכניקה, כי זה נשמע קצת מוזר כל העסק...
בנוסף תקפיד לנוח מספיק בין הסטים (כמה שצריך על מנת להשלים את הסט, כולל לסדר את הנשימה וכו').

אם יש לך שאלות תכופות, אולי כדאי לפתוח לוג שם תוכל לרכז את כל השאלות ולקבל פידבאק "חי" לאורך התוכנית, על כל אימון, כל תרגיל שאתה מעלה לו סרטון וכו' ...

16-12-10, 15:50	#5
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	55-60 קילו סקוואט זה משקל נמוך. אין שום סיבה להיכשל עם משקל כזה. קודם כל, אתה חייב להכניס עוד חלבון ועוד קלוריות, 62 קילו משקל גוף לגובה שלך זה מעט מאוד. אתה חייב להוסיף עלייך מסת שריר (מתאר לעצמי שזאת המטרה גם, בין היתר). דבר שני כמו שהשלד אמר תעלה סרטון שנראה את הטכניקה, כי זה נשמע קצת מוזר כל העסק... בנוסף תקפיד לנוח מספיק בין הסטים (כמה שצריך על מנת להשלים את הסט, כולל לסדר את הנשימה וכו'). אם יש לך שאלות תכופות, אולי כדאי לפתוח לוג שם תוכל לרכז את כל השאלות ולקבל פידבאק "חי" לאורך התוכנית, על כל אימון, כל תרגיל שאתה מעלה לו סרטון וכו' ...