ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Razor1991 · 16-12-10, 10:59

בס"ד

תודה אחי, עשיתי 55, לצערי לא אכלתי מספיק לפני האימון הרגשתי קצת רעב לקראת הסוף של האימון (בדד ליפט חח). בסט השלישי בחזרה החמישית ירדתי כנראה יותר מדי ופשוט לא היתה לי היכולת לעלות עם המשקל, מה גם שאני בטוח שהנשימה שלי לא נכונה, אני מנסה לנשום כמו שהסבירו פה, בתחילת התרגיל (כשאתה למעלה) אתה לוקח אוויר, יורד למטה ורק לקראת סוף העליה מוציא אוויר וחוזר חלילה. עכשיו זה גרם לזה שהנשימה שלי לא היתה סדירה וכדי להסדיר אותה כדי שאני אוכל לעשות את שאר החזרות אז הייתי עם המשקל על הגב שלי סתם (כלומר עמדתי וחיכיתי שהנשימה תסתדר קצת) ואני בטוח שזה גם מה שגרם לזה שאת החזרה האחרונה לא הצלחתי + כנראה טכניקה לא טובה.
זה לגיטימי שבהתחלה זה ככה שמנסים לנשום כמו שהסבירו? חחח...כי זה ממש מתיש להשאר עם המשקל על הגב בעמידה לזמן ממושך...

היום אני צריך לעשות 60 קילו סקוואט אני מקווה מאוד שאני אצליח...בעזרת השם יהיה בסדר חח.

16-12-10, 10:59	#3
Razor1991 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Razor1991 הודעות: 57 גיל:: 19.5	בס"ד תודה אחי, עשיתי 55, לצערי לא אכלתי מספיק לפני האימון הרגשתי קצת רעב לקראת הסוף של האימון (בדד ליפט חח). בסט השלישי בחזרה החמישית ירדתי כנראה יותר מדי ופשוט לא היתה לי היכולת לעלות עם המשקל, מה גם שאני בטוח שהנשימה שלי לא נכונה, אני מנסה לנשום כמו שהסבירו פה, בתחילת התרגיל (כשאתה למעלה) אתה לוקח אוויר, יורד למטה ורק לקראת סוף העליה מוציא אוויר וחוזר חלילה. עכשיו זה גרם לזה שהנשימה שלי לא היתה סדירה וכדי להסדיר אותה כדי שאני אוכל לעשות את שאר החזרות אז הייתי עם המשקל על הגב שלי סתם (כלומר עמדתי וחיכיתי שהנשימה תסתדר קצת) ואני בטוח שזה גם מה שגרם לזה שאת החזרה האחרונה לא הצלחתי + כנראה טכניקה לא טובה. זה לגיטימי שבהתחלה זה ככה שמנסים לנשום כמו שהסבירו? חחח...כי זה ממש מתיש להשאר עם המשקל על הגב בעמידה לזמן ממושך... היום אני צריך לעשות 60 קילו סקוואט אני מקווה מאוד שאני אצליח...בעזרת השם יהיה בסדר חח.