ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yosi144 · 16-12-10, 07:38

שלום..
יש בתוכניית A וB
עכשיו בB לא הבנתי כמה דברים
רשום ככה:
Workout – 2

Squat 4×5
Deadlift 4×5
Incline or Military 4×5

הכוונה ל5 חזרות ל4 סטים או ההפך?
וממתי בדדליפט עושים יותר מסט אחד?
או שזה בסדר כאשר זה לא משקל השיא(רק בסט ההאחרון)??
תודה..

16-12-10, 07:38	#1
yosi144 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של yosi144 הודעות: 71	חיטוב לינראית 5x5 שלום.. יש בתוכניית A וB עכשיו בB לא הבנתי כמה דברים רשום ככה: Workout – 2 Squat 4×5 Deadlift 4×5 Incline or Military 4×5 הכוונה ל5 חזרות ל4 סטים או ההפך? וממתי בדדליפט עושים יותר מסט אחד? או שזה בסדר כאשר זה לא משקל השיא(רק בסט ההאחרון)?? תודה..