זה לא כזה שטויות..
אתה יכול לעשות אותה גם על 20 אחוז שומן , אבל היעילות שלה היא על אחוזי שומן נמוכים אפילו 12 ומעטה לרוב..
המטרה העיקרית שלה היא לעזור בניוד שומן שבאחוזי שומן האלה ברובו עיקש..כמו כן שמירה על מסתהשריר מפירוק מיותר
באחוזי שומן גבוההים יותר אין בעיית ניוד שומן לכן מיותר לעשות אותה , בגלל שהיא לרוב קשה יותר לשיטת חיטוב רגיל..
|