המלצה על תוכנית אימונים
גיל - 15.7
משקל - 64
גובה - 167
אני מתחיל חדר כושר השבוע - שבוע הבא ואני מתלבט איזה תוכנית להתחיל...
דבר ראשון מסיבות שונות הימים שאני יתאמן בחדר כושר יהיו ראשון, שני ורביעי .
חשבתי על תוכנית הכוח ss או התוכנית 5x5...
מה אתם ממליצים ?
|