[גל ציון-פור]

היי, אתה צריך לעשות קצת סדר בבלאגן:
1. קפאין וקריאטין פוגעים אחד בשני לפי חלק מהמחקרים, ולפי מחקרים אחרים אין כל השפעה.
כרגע, נראה שההשפעה אינה חזקה כפי שחשבנו.
2. כדאי שתקרא את המדריך הבא, הוא יענה על רוב שאלותיך: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
3. מדוע לא מומלץ להעלות את רמת האינסולין לפני אימון? אם אתה בעליה במסה, אין שום בעיה. אם אתה בחיטוב אז יש צדק בדבריך...

אגב, אין הכרח לקחת סוכר ענבים יחד עם הקריאטין. מספיק לשלבו במהלך היום עם אחת הארוחות או עם השייק.

בברכה
גל