נעליים/משטח
פעילות אינטנסיבית יותר מדי (קפיצות ומכות)
לי כואב הגב תחתון לפעמים מהתאקלים והחסימות בפוטבול, ובנוסף אני מתאמן כוח (כתוצאה מהרבה עומס ולא ממכה חד פעמית)
תתחיל פעילות באופן הדרגתי ותדאג להתאושש (אוכל/שינה...)
גם הרגליים כואבות לפעמים
והכתפיים הרבה פעמים
אל תלחץ מזה
|