אם כך, הייתי מקצץ מעט בקלוריות (בעיקר מחלבון).
אין צורך כרגע לצרוך חלבון יותר מפי 2 ממשקל הגוף שלך.
בהמשך תוכל להעלות קצת את כמות החלבון ולקצץ בפחמימה.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|