כמה זמן לוקח לך לרוץ את ה-10 ק"מ?
קפאין מגיע לשיאו בזרם הדם בערך לאחר 60 דקות מרגע צריכתו.
חשב לך את זמן הצריכה על מנת שיגיע לשיאו כאשר אתה נכנס לשלבים הקשים יותר של הריצה...
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|