שאלה שעניינה אותי בקשר לתוכנית ss
בתוכנית אמורים למשל לעבוד בלחיצת חזה(או כל תרגיל אחר שקשור לss) משקל קבוע * 3 סטים , ורק באימון הבא לעלות את המשקל
אז השאלה שלי מה ההיגיון פה ? כי אם לדוגמא אני לוחץ 100 קילו סט ראשון וכך גם שני , ומרגיש שאני יכול בסט האחרון ללחוץ 105 קילו ואימון הבא לעלות שוב, אז למה לא?
תמיד חשבתי שזה בכדי ליצור התקדמות לינאירית וזו הכוונה פה?
__________________
מאסה מאסה : )
|