תפריט נטרלי-גל או מישהו שעבר חיטוב להכנס בבקשה
איך הערכים האלה בשביל תפריט נטרלי?
אני הולך לעשות עכשיו נטרלי של שבוע ואז מוריד בהדרגה כל שבוע בערך 200 קלוריות
קלוריות:2746
חלבון:227
שומן:120
פחממה:222
ככה יצא לי במחשבון תזונה מן הסתם שזה לא מדויק למעלה ולמטה..
אירובי אני יתחיל להכניס לתוכנית אימונים בעוד שבועים כשכבר יהיה מאזן קלורי שלילי
|