ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
בן אדם שאוכל כמו בהמה והתברך בגנים טובים, אראה תוצאות גם מתוכניות שכל אוטיות הא-ב נמצאות בו
השאלה היא באיזה תוכנית מתקדמים מהר יותר!
ואיפה אפשר לעלות משקלים בצורה פרוגרסיבית.
וכאן תוכניות כמו ss, ביל סטאר הלינארי, טקסס מת'הוד וכו.....דורסות את כל שאר התוכניות
כמובן שאם תזריק לתחת תראה תוצאות טובות גם מלעבוד עם גומיות
|
אז אם היית קורא את כל הדיון אולי היית מדבר כמו בנאדם תרבותי ולא זורק האשמות כמו המגוחכים האחרים.
ניסיתי ss לתקופה קצרה וההתקדמות הייתה איטית. מאוד. יחסית להתקדמות שלי בab.
(סקוואט 3x5, בנץ' 3x5, דדליפט 3x5 | סקוואט 3x5, פרס 3x5, פאוורקלין 3x5)
^ מתח ומקבלים 2x8 בהתאמה.
ושלא נדבר על זה שסקוואט כל אימון שבר לי את הגב בגלל הפציעה שהייתה לי.