כשאני מחליט לעשות אירובי אחרי אימון (בתנאי שזה כולל יותר מ25 דקות של אירובי)אני לוקח 2 מנות חלבון,
ואחת אני שותה אחרי האימון כוח,יושב 10 דקות כדי לתת לגוף ולדופק להרגע קצת ואז מתחיל אירובי שאחריו
עוד סקופ חלבון.אבל זה רק לחיטוב תובעני שהאירובי לוקח שעה.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|