[Cuba]

פורסם במקור על ידי scylla

ההבדל זה החומרים,

אם אתה לא מרוצה מהתוצאות ומקצב ההתקדמות של ab, תעצור ותחשוב אם יש לך משאבים מנטליים וגופניים לנסות תוכנית באמת קיצונית מבחינת מאמץ והשקעה, אם אתה מחליט שאתה עולה מדרגה והולך על זה, תנסה בהחלט, קח בחשבון שאתה תצטרך להקפיד על תזונה ושינה יותר מהרגיל, לאכול יותר, לישון יותר כי התוצאות של זה מתבטאות באימונים. לדעתי לתת כמה חודשים ss בשביל להביא את הגוף שלך למשקלים יפים לפני שמתחילים לשחק בפיצולים זה רעיון נהדר שיכול לחסוך חודשים אם לא שנים של אימוני פיצולים (מנסיון). אני מתאמן כ3 שנים ויש כאן ילדודס שתוך חצי שנה~ הגיעו למשקלים לא רחוקים ממני עם התוכנית הזאת. קח בחשבון שזה לא סתם לקחת כמה תרגילים ולשחק איתם, זה לשבת לראות סרטונים על טכניקה לשים הרבה לב לדברים מינורים לטווח תנועה לעומק הסקוואט זויות גלישות וכו', צריך להיות מאוד טוטאלי בתוכנית הזאת וזה לרוב האנשים פשוט אין ז*ן לזה.

תכלס זה או שאתה אוהב את זה או שלא