ריצות ושריפה קלורית
החלטתי להתחיל לרוץ עם חבר שיוצא לרוץ,ושבלי קשר שמתי לב שמאז שהוא רץ התחזקו לו מאוד הרגליים (יש לו תאומים של מסנטל ורגליים גדולות) אבל לא רק בגלל זה,בגלל שהסיבולת לב ריאה שלי מאוד נמוכה ובריצות ארוכות קשה לי.
אנחנו הולכים לרוץ בסביבות ה5 קילומטר ביום,בקצב קל,שייקח לנו בסביבות ה20 דקות. איך אני אמור לדעת כמה קלוריות שרפתי ולהשלים בהתאם?
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|