אשכול: Ss ב-3 חודשים????
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-12-10, 21:28   #2
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל
כשאתה עוד בריסט של התוכנית אין צורך לעבור את ה2500-3000 לדעתי, אחרי שאתה מתחיל לשבור שיאים תעלה ל3500-4000. הכל בקלוריות כמובן.
ואפשר למצות את התוכנית ב3 חודשים אם הטכניקה שלך מושלמת על ההתחלה, וגם זה לא בטוח. זה מצב שאין כמעט אצל אף אחד.
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט