שאלה לגבי זמן מנוחה בין סט לסט
מה קורה אנשים?
רציתי לדעת שאלה שבאמת מציקה לי בזמן האחרון. הזמן מנוחה בין סט לסט.. לפי המאמרים שקראתי מנוחה של 5 דקות בין סט לסט בתוכנית סס הוא זמן טוב וסביר כל עוד זה זמן מספיק בשביל להרים משקל כבד. ולגבי גם התפתחתי בצורה מאוד יפה למרות המנוחות הארוכות.
רוב האנשים שמתאמנים באמת שנים אומרים לי שעדיף לנוח 2 וחצי דקות גג בין סט לסט וזה הזמן שאסור לעבור אותו.
אז השאלה שלי היא כמה באמת צריך לנוח?
אני עדיין נמצא בתוכנית ss
תודה לכולם
|