שמע לעשות סט 5-5-2 זה אומר שאתה פשוט לא התאוששת מספיק לסט האחרון, ירידה חדה מדי, קח לך אם צריך גם 7 דקות בסט האחרון, אל תמהר לחכות רק 4-5 דקות כדי לא לפגר בזמנים שלך
בנץ'- תצלם, יש הרבה אנשים חזקים שלא יודעים כלום מהחיים שלהם(רשמת משום מה 170x8, שזה לא אומר כלום), אין בעיה שהרגליים לא יהיו נטועות בקרקע, כל בנאדם שלוחץ שיאי עולם ב60 שנה האחרונות עובד ככה, זה רק עוזר לכיווץ ולקשת טובה יותר
משקה אנרגיה: לא אפקטיבי עד חצי שעה לפני סוף האימון, נותן קיק מהיר ומוריד אותך יותר נמוך ממה שהיית. אם אתה רוצה משקה אנרגיה תיקח מיץ תפוזים בלי הרבה חתיכות פרי, תוסיף רבע כפית מלח, הנה יש לך משקה אנרגיה.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|