ציטוט:
פורסם במקור על ידי hellzor
אין לי מכשור בבית...
אני מדבר על הכי בסיסי שיש, תרגילים מיוטיוב, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, אולי מתח...
השאלה שלי היא אם השייק יכול להרוס לי גם את הגוף.
|
שייק לא הורס כלום.
ותרגילים כאלה לא יעזרו לך בכלום, אתה תפתח סיבולת בשריר וזהו... אם אתה תעלה אז זה ממש קצת