ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
כמו חדר כושר זה לא יעזור לך, אבל בספורט יש תועלת מסויימת... זה תלוי בציוד שתקנה לך. אם יש לך תקציב לכלוב, מוט ומשקולות, אתה יכול להתקדם יפה מאוד.
|
אין לי מכשור בבית...
אני מדבר על הכי בסיסי שיש, תרגילים מיוטיוב, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, אולי מתח...
השאלה שלי היא אם השייק יכול להרוס לי גם את הגוף.