קובה תתחיל שבוע ראשון עם אירובי [אתה יכל להפריד לבוקר וערב] עם תראה שממש קשה לך לשמור על הכוח והשרירים כואבים ולא מתאוששים אז כנראה שתצתרך לוותר על כמה קילוגרמים על המוט, אירובי זה חלק בלתי נפרד מחיטוב.. לא נורא עוברים תתקופה הזאת ואתה תחזור לעצמך ..
|