ציטוט:
פורסם במקור על ידי hellyeah
למה אתה עושה 5 סטים של דדליפט?
פשוט תעלה משקל כמה שאתה יכול עד ל rm1
בהתחלה את המשקל שאתה עושב לrm5
תעלה לrm3
ואז תעלה בקצת עד לrm1
בבנץ' הייתי אומר 70-72
דדליפט 105
סקוואט- אממ נראלי תצליח 90, אם יהיה קל תנסה 100
|
מי אמר 5 סטים בדדליפט? אמרתי 5 חזרות בדדליפט.
ולמען האמת לדעתי אני עושה בנץ' 72.5 לחזרה.
דדליפט... 115 לחזרה,וסקוואט 100 קילו לחזרה.
עוד תגובות?