אמממ אוקיי.. אני יודע שהרבה יגידו לו להמשיך.. אבל אני שלם עם ההחלטה שלי אז אל תרשמו לי את זה..
פשוט תנו לי ציון מה צריך לשפר מה טוב.. ואם זה טוב ל 3 חודשים מסה.. (בכללי 5 חודשים מתאמן.. אך לפני זה עשיתי חיטוב הייתי שמנמן XD)
נתונים תחילת מסה:
משקל 62.5
גובה 175
לאחר מסה:
משקל 71
גובה 177
בסה"כ 3 חודשים מסה
אז בקיצור הנה.. :
http://img691.imageshack.us/gal.php?g=img27140.jpg
ד"א תוכלו להשוות את זה לפי האשכולות שפתחתי בעבר.:
http://israelbody.com/showthread.php?t=68528
http://israelbody.com/showthread.php...06#post1037006
