שאלה לי אליכם.
אם אני עושה בנץ' 62x5x3,דדליפט 95x5,סקוואט 85x5x3... כמה אתם אומרים יהיה הrm1 שלי? מחר אני רוצה לבדוק אותו מסיבות אישיות ואני גם אצלם,אז שאני אדע פחות או יותר כמה לשים. מסיים את ה3 סטים,נח 5 דק ומעמיס לrm1.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|