סקוואט:
PR155-5-5-5
רק סט אחרון קשה.2 חזרות אחרונות בסט האחרון לא שברתי מקביל, כמה זה נורא?
פרס:
72.5-2-1
מוזר, לפני SS הייתי מתאמן סתם בלי תוכנית ואפעם לא הייתי מצליח להשלים 72.5 ל3X3,עכשיו בSS הגעתי ל72.5 נתקעתי 3 אימונים, עשיתי ריסט, אימון שעבר הגעתי שוב ל72.5 ונכשלתי וגם הפעם.
אפילו לא ניסיתי סט שלישי..
פאוור קלין
87.5-3-3-3-3-3
גריפרים
סטים עם CoC1 ועם CoC1.5
|