בעיקרון שקופץ האינסולין זה מעודד צבירה של שומן בתאים,שיש לגוף מספיק אנרגיה הוא לא צריך לנצל את תאי השומן כדיי לתפקד,וברגע שיש יותר מידיי אנרגיה בגוף,הוא לא מנצל את כולה בבת אחת הוא פשוט צובר את זה כשומן לשעת "צורך"
ביגלל זה ממליצים אחריי אימון לאכול פחממות עם gi גבוהה כדיי להוציא את הגוף ממצב קטבולי (פירוק של שריר,שומן וכו')
אבל כמובן שאם תאכל יותר ממה שאתה צריך זה יכנס לתאי השומן
אני בעיקרון לא מגזים עם הפחממות הפשוטות אחרי אימון,כדיי לאכול יותר אוכל מוצק במשך היום..
|