תודה..אבל תסביר רק מהזה כפיפת מרפקים 50-60 ואיך אני מגיע למצב שאני עושה מתח!?אפילו 1?! וחוצמזה..לשייטת צריכים 5 ק"מ ב17 דק' +- ודופק עד 130 לאחר הריצה... ובקשר למה שנט'ינג אמר...אני לא רוצה לבקר בכלל בחדר כושר לא להכנס אליו בכככללל..ואני מתחיל ללמוד כל יום ב-7 וחצי מה שאומר שהאוטובוס בשש וחצי...ומסיים ב7 בערב..אז החיים שלי דיי חרא שלא מאפשרים לי לעצות ריצות לפני הביה"ס...
