זאת הייתה ארוחה באמצע הלילה, בדרך כלל בארוחות עיקריות(צהריים) מעורבות הרבה חיות מתות(500-600 גרם בשר/עוף/הודו/כבש) ופחמימה אנאבולית כמו פסטה או אורז עם ירקות מוקפצים 
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|