עד לפני 4 חודשים הייתי 8% (אמנם 78 קילו,אבל עדיין)ושמרתי על זה..אני רגיל לחיות ככה..
הסיבה היחידה שאני רוצה להגיע ל7% היא לראות שיפור בא.ש מאז שהתחלתי להתאמן,וכדי שאני אעלה אחרי
זה במאסה-אני מתכנן עלייה נקייה כמה שרק אפשר,אני לא ארצה לעבור את ה11.5%..מאסה עד 11.5
וחוזר חלילה חיטוב ל8 עד שאגיע למטרה שלי-93 ק"ג 9%.
וכן יש טעם בזה,אחד המאמנים אצלנו בחד"כ עלה בחודשיים האחרונים 5 קילו שמתוכם רק 0.7% שומן,
זה אפשרי..רק עבודה קשה ותזונה.
ותודה רבה שחר! סאבזירו אני אשמח לשמוע עצות מימך,אני פתוח לרעיונות ודרכים,זה שלב הניסוי והטעייה
מבחינתי,רק שהניסוי יהיה כמה שיותר מושכל..
עצות נוספות יתקבלו בברכה..
__________________
[IMG]  [/IMG]
|