מאז שע1רז הורחק אין מגיבים?
אימון 1, שבוע 8
סקוואט (מתקדם רציף החל מהריסט בשבוע הראשון) חמישיה ל147~, הרגיש טוב, עשיתי עם החגורה, היא נותנת הרבה תמיכה ושמתי לב שהקטע הלא נוח בה, קורה בדיוק מתחת למקביל, כך שברגע שאני מרגיש התנגדות אני מיד עולה וזה כבר לא כ"כ מפריע.
בנץ' (שני כשלים, משקל של שבוע 6) סוף סוף סגרתי חמישיה על 111 וקבעתי PR אמיתי, היה יחסית סביר מבחינת קושי, אני נוטה לפקשש קצת בטכניקה בחזרות האחרונות אבל לא נורא. (לא צולם)
בנט אובר (מתקדם רציף לחלוטין) חמישיה על 102~, לא היה מאוד קשה, אבל אני צריך להקפיד להרים בצורה מתפוצצת ושהנגיעה של הבטן במוט תהיה כמה שפחות להביא את הבטן למוט במקום את המוט לבטן. לא רואים את זה בסרטון אבל ככה זה הרגיש לי. גם כאן PR.
מתח עם הקפדה על נעילת מרפקים-
15~
13~
11~
אחל'ה אימון שבעולם.