סקוואט:
152.5-5-5-5PR
השיא שלי הוא 152.5 אבל סט אחד שלוש חזרות, ככה שאני מחשיב את זה כשיא...
סט אחרון קשה, כל השאר לא.
אני רוצה למשוך את הסקוואט עד 160 ואז לשים סקוואט קל אמצע שבוע..
החגורה מפריעה לי לטכניקה, כל פעם בסטים הראשונים עם חגורה בבור אני נופל קדימה, הפעם זה קרה לי פעמיים עם 140 ופעם אחת עם 152.5..
בנץ':
100-5-5-5PR
אין מאושר ממני חח, זה לא בדיו PR השיא שלי הוא 102.5 לשלישייה סט אחד..
דדליפט(ריסט)
182.5-5!
שמתי חגורה, זה פשוט כואב!!
גריפרים?:
סטים עם CoC1 ועם CoC 1.5
|