שלום ,נכנסתי למסה לפני חודש / חודשיים ,
היום בדקתי כמה אני שוקל וכמה אחוז שומן אני ,
יצא לי במתקן של הידיים ,שתופסים את המכשיר בידיים 23% שומן .
אני אוכל ביום 4,000 קלוריות ,העלאתי את התפריט שלי ,
אני לא יודע איך הגעתי למצב הזה ,
יש מצב שמידת האמינות של המכשיר לא גבוה?!
כי אני צריך לרדת במשקל עכשיו כולל במסת שריר
אני מרגיש שחודשיים הלכו לפח .
המאמן אמר לי שצריך לאכול ביום 2000 קלוריות ..
השאלות שלי הן :
א)מה מידת האמינות?!
ב)אם המכשיר אמין ,מה לעשות? להמשיך בss? לשלב ריצות?!
תודה רבה .
דרך אגב הנתונים שלי הם :
משקל : 71
גובה : 1.73
גיל:17.
הייתי פעם משקל 63..