ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-best
טוב חזרתי מהמכון הלך לי דווקא טוב האימון הראשון
*בסוף הוצאתי את המוט אולימפי ושמתי בכל צד 20 קילו ועשיתי(אמרתי אני משלם על זה אז מה אני מתבייש להוציא חח)
*היה לי בעיה בסקוואט עשיתי עם מוט ריק היה לי קל הוספתי עוד 5 קילו לכל צד ושירדתי חשבתי שעוד שניה אני נופל אחורה...
*האימון היה קצר מאוד,סיימתי אותו אחרי 50 דקות +- ואז הוספתי עוד סט של בנץ ועוד סט של סקוואט והרמתי משקולות לאוויר בעמידה שמרימים משקולות ללפנים...
האימון הוא כל כך קצר?הרגשתי כאילו אני עובד רק על הרגלים ועל הגב
|
אצלי הוא לא כל כך קצר, איך אתה עושה את החימום לתרגילים?
והוספת עוד סטים???