שאלה|בקשר לתוכנית ss.
אני היום מתחיל את התוכנית עכשיו אני לא רואה בתוכנית תרגיל שעובד על יד קדמית או אחורית וזה טיפה מפריע לי כי אני מאוד רוצה להתחזק ביד קדמית+אחורית
כמה שאלות:
*אפשר להוסיף תרגיל או שתים בנוסף ליד קדמית ואחורית?(או שזה הורס את האימון ss?)
*אפשר להוסיף בנוסף לתוכנית ss שתי מתקנים לחיזוק הרגלים (כי במכון יש תרגילים ממש מצוינים לזה)
אני ישמח לתגובות תודה
|