אם אתה novice אני לא רואה טעם בעבודה מבודדת לבטן, סקוואטים, דד ליפטס, מילטרי פרס, מתח וpc אמורים לעשות את העבודה. בהנחה (ומשום מה נראה לי שלא ) ואתה intermidate ומעלה הייתי הולך על כפיפות בטן עם משקל משהו כמו 3x5 כשאתה מנסה ליצור התקדמות ולהוסיף משקל משבוע לשבוע ~
__________________
Pride And Glory
|