ציטוט:
פורסם במקור על ידי hausken
שלום גל,
כל פעם שאני שותה קריאטין אני צריך לאכול ארוחה?
לפני אימון, אחרי אימון, בוקר, ערב?
ועם מה עוד אני יכול לשתות את הקריאטין חוץ מסוכר ענבים?
תודה.
|
מומלץ לשלב את הקריאטין יחד עם פחמימה.
סוגי פחמימה: לחם/פסטה/אורז/פרי או מיץ פירות/דגני בוקר/סוכר ענבים/קטניות וכד'.
עוד אופציה היא לשלב את הקריאטין בתוך השייק חלבון שלך.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl