אשכול: איך לאמן את הבטן?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-12-10, 11:56   #3
IdaNP
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 827
גיל:: 18
חדר כושר: ספורטן פ"ת
ברירת מחדל
לעשות כמה תרגילים לבטן בab זה מאוד לא חכם. אם כבר אתה עושה ab ולא תוכנית כוח אז תרגיל אחד פעמיים בשבוע יספיק.
אה, ותפסיק ab ותעבור לss. אם תתמיד ותבצע אותה נכון אתה תראה תוצאות הרבה יותר טובות.
IdaNP מנותק   הגב עם ציטוט