איך לאמן את הבטן?
אהלן,
הייתי שמח אם תציעו לי מגוון תרגילים לבטן.
אני רוצה לעשות תרגילים שונים מאימון לאימון (כמה תרגילים לa וכמה תרגילים לb)...
אני מכיר את כפיפות הבטן בשיפוע. את המכונה שבא מניפים את הרגליים (או את הברכיים) באוויר. ואת המכונה שבא עושים גב (שיפוע של כ60-70 מעלות ועושים מעיין עליות בטן הפוכות) אפשר לאמן את צידי הבטן.
אילו עוד תרגילים יש?
|