[פאוור]

תראה יש המון מאמרים פה בתזונה...
אבל הכלל העיקרי על קצה המזלג הוא..לאכול שלוש ארוחות גדולות וביניהם שלוש קטנות
וכל זה בכדי שהגוף יהיה תמיד במצב של בניה ולא של הרעבה
בהצלחה אחי..