ייעוץ fbw או ab ?
ערב טוב,
עלי לכתוב תוכנית אימונים לגבר שמעוניין לשפר את הכושר שלו בשביל טיולים בהרים ( מדובר בעליה על הרים עם ציוד כבר בשיפוע גבוה).
הוא רוצה מצד אחד לשפר את הכושר האירובי שלו, מצד שני האנארובי.
הוא מוכן להתאמן כל יום כמה שצריך.
לבנאדם יש רקע ספורטיבי אך לא בחדר כושר.
אני מתלבטת אם להביא לו fbw וביום הבא רק אירובי ואז שוב fbw וכך לסירוגין 6 פעמים בשבוע, יום שביעי מנוחה מוחלטת.
או להביא לו אימון ab בשילוב עם אירובי כל יום.
מה אתם אומרים ?
תודה לכל העונים !
__________________
|