התאמנתי סביב השנתיים בab/abc, הגעתי לתוצאות סבבה (לא גדול במיוחד אבל בסיס חביב ביותר לא מעבר) מה שתקע אותי זה שאף פעם לא עשיתי מאסה עד הסוף או חיטוב עד הסוף, אחרי זה עשיתי בהשראת ארבל abcd p/rr/s (כן כן פיצול ל12 אימונים שונים עם שבוע "בלבול" וכל מה שאתם שונאים) ומבחינת גדילה מאוד מבסוט עליה, אם אני אי פעם אחזור לאימוני היפרטרופיה בלבד אני אחזור לתוכנית הזאת, מה שכן היא הייתה מעט גדולה עלי, ואני חיפשתי כוח ולא את ה10-15 חזרות... התחלתי להנות מהתרגילי בסיס ולשנוא סופר סטים דרופ סטים וכל מיני תרגילים קטנים ומיותרים יחסית, הגעתי ל90 קילו אך קבבי ביותר, אמרתי שכבר לא לחוץ לי לגדול אבל בהחלט לחוץ להרזות, חיטוב ארוךךךךך ל76 קילו שירדתי גם לא מעט בשר, ואז התחלתי ליניארית גם כי המשקלי עבודה שלי חביבים וגם כי אני לא רוצה לאכול כמו חמור ולהשמין חזרה, בנתיים עליתי ~3 קילו מאוד נקי ואפילו גדלתי לא מעט לטעמי. עברתי בעיקר בגלל שאני נהנה מאוד מהתרגילים וכי בילדינג זה טוב ויפה אבל ברמה חובבנית זה לא מביא אותך לשומקום והרגשתי שאני רודף אחרי הזנב של עצמי עם התקופות מאסה-חיטוב האלה, ובשום תקופה לא באמת הייתי מרוצה, עכשיו מאד נהנה גם מהאימונים גם מהתזונה, ובעיקר מההשגים.
|