ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
תודה רבה! =)
אני לא רוצה לחשב קל' במשך היום\תפריט קבוע\לשים לב לקל'...זה הרי משתנה ותלוי ביום ובנסיבות, ועדיף להקשיב לגוף.
|
להקשיב לגוף? הוא עונה לך?
מנסיון רב עם תפריטים, לרוב קצב היום לא תואם את ההוצאות הקלוריות ולעיתים להפך, ימים לחוצים בלימודים עבודה וכו' אם תאכלי אינטואטיבית את יכולה לסיים עם 2 ארוחות וזהו, יום עם הרבה שינה למשל ואימון אפשר גם לאכול מעט, לעומת זאת אני ביום ארוך של לימודים עבודה וכו' יכול ומרגיש צורך לאכול פי 2 מיום שלא לומד ולא עובד, עניין של זמן ואני אישית גם רעב יותר בבקרים ולא בערב, את צריכה איזושהי פרופורציה שדווקא יש לך וזה טוב.
ממליץ להעיף את הקורנפלקס והחטיפי אנרגיה זה בלוף מיותר, אם את רוצה אוכל מזין קחי פייבר1 מנסיון זה מעולה לעיכול וגם עכשיו שאני עולה במשקל בצורה מתונה אני ממשיך לצרוך, עושה פלאים.