אימון קצר:
סקבט- עדיין, מרגיש ממש קל:
1x5x110
1x4x110- איבדתי שיווי משקל, הראק אצלי חרא כולו מלא ווים, אז בעליה בגלל שהייתי מאוד קרוב לראק(לקחתי חצי צעד אחורה) נתקעתי בצד שמאל באחד הווים התחתונים, זה דפק לי את הסט והעפתי את המוט קדימה, כנראה השתמשתי בידיים חזק מאוד כי הן רעדו לי איזה 10 דקות והייתי בטוח שאני סיימתי את האימון, בסוף זרמתי. יום ראשון נעשה את המשקל הזה שוב, הפעם אני אדאג לצאת רחוק מהראק.
בנץ'(כאבים חזקים):
2x5x85kg- מאוד קל, אני מקווה ששבוע הבא יהיו prים
הלכתי הביתה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|