הנייטראלי שלך זה בסביבות ה 1900 קלוריות בערך.
כדי לרדת במשקל תאכלי פחות מזה, כדי לשמור על המשקל כמו שהוא תאכלי כמו הנייטראלי שלך.
כדאי לך לחשב את התפריט במחשבון קלוריות.
אם אין לך כוח לחשב אז איך שאת מרגישה - אם את רואה שאת עולה במשקל תורידי קצת אוכל, אם את נשארת כמו שאת אז בסדר.
בכללי התפריט נראה בסדר.
__________________
|