אני אמרתי לו לעשות נפח של טקסס? איש הלילה היה מנגן במסנג'ר כמה הוא צולע אחרי יום נפח...
איפה ראית כמה סטים אמרתי לעשות?
רק אמרתי לעשות יום אחד של volume, יום אחד התאוששות(באמצע כהכנה לסופ"ש) ויום אחד כבד(לשמר את המשקלי עבודה כמה שאפשר).
מה המשקלים בכל יום וכו', תלוי בו
לא חייב לעשות 5X5 ולהיות בחדר כושר שעתיים וחצי ולקרוס
איך וכמה סטים כל אימון וואלה לא יודע לומר, רק נתתי שיטה שאפשר לנסות, מי שעשה כמה תוכניות ועשה חיטובים שיגיד לו את היחסים, לי אין מושג
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 02-12-10 בשעה 01:16.
|