ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
רגע...זה שעושים פרס מבטל את היד אחורית..בחייך, חתירה מבטלת יד קידמית או לחיצת חזה בשיפוע שלילי מבטל גב??
עושים שני סטים כמה חזרות, הוא לא יהיה מר אולימפיה עם זה וגם לא פאוור ליפטינג, אבל הוא יבנה ויחזק את הטרייספס שלו.
כמובן שתוכנית כזו היא רק לחודש.
|
לחיצת חזה בשיפוע שלילי היא עדיין קירוב אופקי במפרק הכתף, ולא פשיטת כתף.