אימון הכי טוב שהיה לי בזמן האחרון.
Squat:20x5
40x5
60x3
75x1
82.5x5x3 נהדר,היה קושי.
Press:20x5
30x3
37.5x5-4-4 היה מעולה,קשה.
Powerclean:20x5
30x3
40x1
45x1-1-3-3-3-3
בפאוורקלין היה לי כמה בעיות.
ב2 סטים הראשונים המוט החליק לי מהיד,אז עשיתי את זה שוב.
לקחתי כפפות ב4 סטים האחרונים,ואז המוט לא החליק לי. אבל במקום להרים 47.5 שמתי 45,כניראה מחוסר ריכוז.
מסקנה:אימון מעולה,חייב להשיג מגנזיום במהירות.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|