רגע...זה שעושים פרס מבטל את היד אחורית..בחייך, חתירה מבטלת יד קידמית או לחיצת חזה בשיפוע שלילי מבטל גב??
עושים שני סטים כמה חזרות, הוא לא יהיה מר אולימפיה עם זה וגם לא פאוור ליפטינג, אבל הוא יבנה ויחזק את הטרייספס שלו.
כמובן שתוכנית כזו היא רק לחודש.
__________________
|